Чем может быть риск придерживаться диеты для похудения без помощи специалиста?

Диету нужно подбирать индивидуально для каждого организма, особенно того, который предполагает снижение веса. Даже при похудении необходимо удовлетворять все потребности нашего организма в питании. Составление планов питания некомпетентным и неопытным человеком может привести к серьезным проблемам со здоровьем! Почему нужно обращаться за помощью к диетологу?

Недостаток витаминов и минералов

Прежде всего, наряду с едой, мы должны обеспечить наш организм достаточным количеством витаминов, минералов и питательных веществ. Похудание не должно быть внезапным, а диета — радикальной. Согласно планам питания, составленным профессиональными диетологами, потеря веса происходит медленно, но эффективно, особенно при правильных упражнениях. Кроме того, не возникает проблема чрезмерного набора веса после окончания диеты, как это бывает при необоснованном голодании. Симптомы дефицита могут различаться в зависимости от того, какие компоненты находятся на низком уровне в нашем организме. Обычно человек, страдающий авитаминозом, испытывает слабость, ухудшение состояния кожи, чрезмерное выпадение волос и ломкость ногтей. Некоторые недостатки проявляются только через несколько месяцев или лет и могут привести к необратимому повреждению тканей и внутренних органов.

Особенно опасны недостатки для молодых людей, чей организм постоянно растет и развивается, и для спортсменов. Регулярные тренировки дополнительно увеличивают потребность в витаминах и минералах, поэтому обеим группам ни в коем случае нельзя ограничивать свой рацион и голодать без консультации с диетологом.

Плохое психическое состояние

Психическое здоровье тесно связано с недостатком отдельных веществ. У людей, плохо питающихся, часто могут наблюдаться депрессивные состояния, которые исчезают при соблюдении правильного режима питания. Кроме того, похудание без помощи диетолога может привести к расстройствам пищевого поведения, особенно у людей, решивших сбросить вес под давлением окружающей среды .

Наиболее частыми расстройствами пищевого поведения являются:

• Анорексия — анорексия, проявляющаяся длительным отказом от еды или употреблением ее в резко небольших количествах. Если его не лечить, это может привести к истощению организма и даже смерти от истощения.
• Нервная булимия — возникает, когда человек склонен к перееданию, что заставляет его чувствовать себя сильно виноватым. Люди, страдающие булимией, ограничивают всасывание потребляемой пищи, принимая большое количество слабительных средств или вызывая рвоту .

Персональный тренер специализируется на составлении планов правильного питания, индивидуально адаптированных к потребностям каждого организма, в том числе для людей, страдающих расстройствами пищевого поведения.