Чем полезен массаж?

Практически каждый слышал о массаже и его различных вариантах. Но сколько людей им пользуются? Большинство считает, что это слишком дорого, ненужно, не поможет или это процедура только для пожилых и больных.

Живя и работая физиотерапевтом в Польше, я не мог не заметить, что массаж в основном используют люди с более высоким социальным статусом, для которых забота о здоровье и состоянии своего тела является важным вопросом. Вторая группа, посещающая массаж, – это пациенты, направленные врачами в рамках реабилитации в НФЗ. Вопрос целесообразности назначения этих обработок – тема для отдельной статьи и я не буду сегодня в нее углубляться.

Переехав в Норвегию, где я сейчас живу, я понял, насколько восприятие здоровья поляками отличается от восприятия людей других национальностей, в том числе норвежцев. Здесь на повестке дня стоит использование таких процедур, как массаж, спа, физиотерапия или все косметические услуги. Неважно, человек это, старше, моложе, более подтянутый или менее. В спортзалах, бассейнах или на велосипедных дорожках можно встретить людей того возраста, о котором мы только думаем: тапочки и телевизор. У норвежцев нет и речи о переутомлении или постоянном напряжении. Вместо того, чтобы проводить больше времени на работе, они предпочитают ходить пешком или ездить на велосипеде. Здесь царит размеренная жизнь и забота о себе.

Да, норвежский народ очень ясно показал мне, что здоровье — это самое ценное, что у нас есть, и о нем нужно заботиться. А заботиться о своем здоровье можно разными способами. Будь то спорт, здоровое питание или посещение физиотерапевта и массажных салонов.

Я хотел бы, чтобы осведомленность поляков в теме здоровья была хотя бы наполовину близкой к норвежцам. Хотя должен признать, что становится все лучше и лучше , поэтому сегодня я хочу показать вам, какую пользу можно получить от массажа и почему время от времени стоит баловать себя таким расслабляющим сеансом.

Что такое массаж?

Массаж — это вид терапии, в котором используются механические раздражители с использованием рук терапевта или специальных устройств. На практике массаж заключается в совершении определенных ритмичных движений. Здесь важен правильный темп и сила, с которой оно выполняется. Она может быть лечебной, расслабляющей или подготавливать мышцы к физическим нагрузкам. Есть много видов массажа, но я не буду о них сегодня говорить. Я сосредоточусь на том, какую пользу может принести организму сеанс массажа, будь то лечебный или расслабляющий.

МЕДИЦИНСКИЙ МАССАЖ
Лечебный, восстановительный, спортивный и антицеллюлитный – все эти виды массажа помогают нашим пациентам оставаться здоровыми и красивыми. Узнайте больше о видах массажа на  сайте.

Каковы преимущества массажа?

Расслабляет и снижает стресс

Частое подчинение стрессовым ситуациям сказывается не только на психике, но и на состоянии мышц. Стрессовое тело напряжено и болезненно. Массаж поможет расслабиться, расслабить напряженные мышцы и положительно повлияет на психику. Это связано с тем, что во время массажа стимулируются гормоны, отвечающие за хорошее настроение.

Дает облегчение напряженным мышцам

Чрезмерное мышечное напряжение может быть вызвано, как я уже упоминал, стрессом, а также неправильными двигательными привычками (например , длительное сидение в неподходящей позе ), работой, требующей постоянной активности, задействующей одни и те же группы мышц, или регулярными тренировками. . Правильно выполненный массаж приводит к лучшему снабжению мышц кислородом и питательными веществами. Они разрыхляются, становятся более упругими и упругими. Работоспособность такой мышцы увеличивается до 5 раз! Подвижность суставов также улучшается после массажа. Это происходит за счет лучшего питания сухожилий и связок, которые становятся более гибкими и прочными. Массаж также поможет справиться с заболеваниями позвоночника или суставов, если они вызваны дисбалансом мышц в организме.

Улучшает состояние и внешний вид кожи

Массаж вызывает расширение подкожных кровеносных сосудов, благодаря чему обеспечивает его лучшее насыщение кислородом и питание. Кожа, полученная таким образом, становится более гладкой, упругой и эластичной. По этой причине массаж является прекрасным средством в борьбе с целлюлитом. Конечно, в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями. Во время массажа с поверхности кожи удаляется омертвевший эпидермис, открываются отверстия потовых и сальных желез.

Улучшает работу кровеносной, лимфатической и дыхательной систем.

Во время массажа вы быстро почувствуете, как ваше тело разогревается. Это вызвано более быстрым кровообращением, вызванным соответствующими движениями массажиста. Такое улучшение кровообращения заставляет сердце биться медленнее, а дыхание успокаивается. Регулярный массаж также может помочь при отеках конечностей, поскольку он также стимулирует работу лимфатической системы.

Это влияет на самооценку

Поход на массаж – это проявление заботы о себе и своем теле. Уважайте его.Когда вы позволяете кому-то позаботиться о себе на 100%, а себе позволяете отдыхать, ваша самооценка растет. Вы начинаете чувствовать себя более привлекательной и уверенной в себе.

Надеюсь, теперь вы видите, сколько пользы может принести массаж. Если вы никогда не пробовали такие процедуры, это может стать отличным временем, чтобы посвятить немного времени себе. Может быть, это станет вашим ежемесячным ритуалом?